Traction alopecia er hårtab, der kommer af gentagen belastning og træk i hårrødderne, typisk fra stramme frisurer som hestehale, fletninger, cornrows, knolde, extensions og weaves. Det starter ofte diskret langs hårgrænsen ved tindinger og pande, hvor håret kan føles finere, mere skrøbeligt og sværere at få til at ligne “sig selv”. Den gode nyhed er, at hvis du reagerer tidligt og giver hovedbunden ro, kan tilstanden i mange tilfælde bedres.
Traction alopecia symptomer og tidlige tegn
De mest almindelige tegn viser sig der, hvor håret er mest spændt:
- Udtynding langs hårgrænsen (særligt frontalt og temporalt)
- Små knækkede hår og “baby hairs”, der pludselig bliver færre
- Ømhed, stramhed eller let brændende fornemmelse i hovedbunden
- Rødme, små knopper eller irritation omkring hårsækkene
Et klassisk klinisk tegn, som ofte beskrives i dermatologien, er “fringe sign”, hvor en smal kant af korte hår kan være bevaret helt yderst ved hårgrænsen, mens området bagved tynder.
Årsager til traction alopecia fra stram styling
Når håret konstant trækkes i samme retning, stresses hårsækken mekanisk. Over tid kan det give inflammation omkring hårroden og gradvist svække hårvæksten. Risikoen øges typisk ved:
- Stramme opsætninger, især hvis de sidder i mange timer ad gangen
- Hyppig brug af extensions/forlængelser eller meget tungt hår
- Kombi-belastning: stram styling plus kemisk behandling eller varme, som gør hårstrået mere sårbart
Både mænd og kvinder kan få traction alopecia. Hos mænd ses det fx ved stramme man buns, cornrows eller gentagne stramme opsætninger i forbindelse med sport.
Traction alopecia behandling: hvad du kan gøre nu
Det mest effektive tidlige skridt er at fjerne årsagen: slip spændingen. Tænk “let og løst” i hverdagen, så hårsækkene får arbejdsro.
5 praktiske steps, der aflaster hårgrænsen
- Skift til løsere frisurer og variér skilning og opsætning.
- Undgå at stramme “for at det holder” - holdbarhed må ikke koste hårgrænse.
- Giv pauser mellem extensions og stramme styles.
- Stop, hvis hovedbunden gør ondt eller føles stram - det er et tydeligt signal.
- Søg faglig vurdering, hvis du ser vedvarende udtynding eller irritation, så andre årsager til hårtab kan udelukkes.
Forebyggelse af hårtab ved træk i hårsækkene
Forebyggelse handler især om vaner, du kan holde fast i:
- Vælg opsætninger, der føles behagelige fra første minut
- Lad håret hvile regelmæssigt fra stramme styles
- Brug skånsom pleje, så hårstrået bliver mere styrket og knækker mindre
- Hvis du har krøl, fint hår, kraftigt hår eller hovedbundsudfordringer, så vælg rutine efter din hårtype via Find den rigtige pleje
Shampoo og hovedbundsrutine ved traction alopecia (skånsom støtte)
Der findes ikke én “kur”, men en rolig og konsekvent rutine kan støtte en velplejet hovedbund, mens du fjerner trækket fra styling.
Hvis du oplever hårtab eller fældning, er det oplagt at vælge en shampoo målrettet hårtab og en hovedbundsserum som supplement: Shampoo 5 kan bruges i en mild, regelmæssig vaskerutine, hvor du renser hovedbunden uden at gøre den unødigt sensitiv, og Serum 1 er et hovedbundsprodukt, du kan bruge direkte i hovedbunden som en enkel del af din rutine, især i perioder hvor du vil støtte hår og hovedbund.
Vil du se flere muligheder, kan du finde produkter samlet under hårpleje og shampoo, afhængigt af hvad din hovedbund trives med.
Som styling-alternativ, hvis du vil samle håret uden at stramme, kan en blød voks også være relevant: Soft Wax 1 giver et glansfuldt, velplejet finish og kan hjælpe dig med at forme håret mere roligt.
Kilder (til videre læsning):
- DermNet NZ: klinisk overblik over traction alopecia og typiske fund – https://dermnetnz.org/topics/traction-alopecia
- Healthline: patientvenlig gennemgang af årsager, symptomer og forebyggelse – https://www.healthline.com/health/traction-alopecia
- JAMA Dermatology: faglig artikel om vurdering og håndtering i klinikken – https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2804567
