Ondt i hovedbunden? Slip ømheden med 5 simple vaner

Ondt i hovedbunden kan føles som ømhed, svie, “stram” hud eller en stikkende fornemmelse, når du rører ved håret eller vasker det. Ofte hænger smerterne sammen med irritation, skæl, eksem eller en sensitiv hovedbund, og det kan heldigvis ofte lindres med en mere skånsom rutine. Hvis generne bliver ved, eller du får sår, væskende områder eller tydelig infektion, bør du få det vurderet hos læge eller hudlæge (Sundhed.dk, Alba Privathospital).

Når hovedbunden gør ondt, handler det ofte om, at huden er irriteret eller betændt, eller at den er blevet “overbelastet” af friktion og hyppig påvirkning.

De mest hyppige årsager, man typisk bliver udredt for, er:

• Skæl og seborrheisk dermatitis (kan give rødme, kløe og ømhed) (Alba Privathospital)
• Eksem eller kontakteksem efter produkter (kløe, svie og øm hud) (Alba Privathospital)
• Psoriasis i hovedbunden (tykke, skællende områder og ømhed) (Alba Privathospital)
• Svampeinfektion i hovedbunden (ses især ved tydelig irritation og skældannelse, og kræver lægelig vurdering) (Alba Privathospital)

Pak spejlet frem og kig efter rødme, skælflager, små revner eller ømme pletter. Det hjælper dig med at vælge en roligere rutine og vurdere, om du bør søge professionel hjælp.

Kløe og skæl kan sagtens ledsages af ømhed, fordi du (ofte helt ubevidst) kommer til at kradse, og fordi huden kan være irriteret i forvejen. Skæl ses ofte som hvide flager og kan være forbundet med seborrheisk dermatitis, hvor hovedbunden også kan være rød og fedtet i perioder (Alba Privathospital, Ducray).

Step sådan her:

1. Vask i lunkent vand, ikke for varmt.
2. Skum shampoo op i hænderne først.
3. Massér blidt med fingerspidserne (ingen negle).
4. Skyl ekstra grundigt.
5. Gentag hellere roligt end at “skrubbe hårdt” én gang.

En irriteret hovedbund bliver ofte værre af for meget friktion, for hyppige produktskift og en hårdhændet vask. Målet er at gøre rutinen enkel og stabil, så hovedbunden får ro.

• Hold pauser fra unødvendige produkter i hovedbunden.
• Vælg en mild shampoo og brug den konsekvent i en periode.
• Skyl længere, end du tror du behøver.
• Lad hovedbunden være i fred mellem vaske (undgå at pille i små områder).

Nogle tilstande kræver, at du får en korrekt diagnose, fordi behandlingen er forskellig. Psoriasis i hovedbunden kan ligne skæl, men er ofte mere tydeligt afgrænset og kan være tykkere i skællaget (Alba Privathospital). Eksem kan opstå ved irritation eller allergi og giver ofte kløe, rødme og svie (Alba Privathospital). Svamp i hovedbunden bør vurderes af sundhedsfaglig person, især hvis der er udtalt irritation eller hvis symptomerne ikke går væk (Alba Privathospital).

• Du har sår, væskende områder eller kraftig rødme
• Smerterne tiltager eller varer ved trods skånsom pleje
• Du har pletvis hårtab eller ømme knuder i huden
• Du har mistanke om svamp eller infektion
  (Sundhed.dk, Alba Privathospital)

Vil du gøre det nemt at komme i gang, så hold fokus på en rolig vask og få, rene og effektive produkter.

• Ved skæl og kløe: prøv Shampoo 4. Den indeholder piroctone olamine og er lavet til at modvirke skæl og kløe med en skånsom rens.
• Hvis du vil have en samlet løsning: vælg et af vores Plejesæt, så du får en enkel rutine uden at skulle mikse for meget.
• Til blid massage uden at kradse: brug Scalp Brush og arbejd i små cirkler, let tryk, kort tid.
• Har du fint, tyndt, klassisk skandinavisk hår, krøl, kraftigt hår eller primært hovedbundsudfordringer, så find din match i vores guide Find den rigtige pleje.
• Hvis du bruger voks og vil have en blød, glansgivende finish som alternativ nederst i rutinen, kan Soft Wax 1 være relevant i små mængder.

Du kan som udgangspunkt bruge en mild rutine så ofte, det giver mening for dig. Start enkelt, evaluer efter 1-2 uger, og justér stille og roligt.